インドの伝統でヨガニードラと呼ばれ古くから知られてきた「眠りヨガ」は１９６０年代にアメリカで広く紹介されて以来、脳波や筋電図、眼球運動などを使った実験でも目覚ましい休息効果が証明され、​不安障害やPTSDなどストレスやトラウマによる不眠症や精神障害の治療にも高い効果を認められ欧米で注目を浴びています。

やり方はただ30分ほど仰向けに寝たままインストラクションを聞くだけ。運動嫌いな人も怪我や疾患のため身体を動かしにくい人でも誰でも出来ます。

そして30分仰向けになっているだけで４時間の深い眠りと同じ休息効果があるとされ、疲労回復、身体の凝りや痛みが軽減されるだけではなく、繰り返し実践することで不眠症や不安障害、パニック障害などの改善にも役立つと言われています。

​不眠でお悩みの方
眠っても疲れの取れない方
緊張や疲れで肩こりや腰、股関節の痛みにお困りの方
ストレスでお悩みの方
ぜひお試し下さい。